オーストラリアのヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。
インスタライブでは、オーストラリアのメルボルンの私と、
日本は、福井県若狭和田の シースターさんと繋がり、
毎月テーマをもって、
心にも身体にもハッピーが増える、ウェルビーイングライフを送るためのヒントを放送しています。
今回は、「マインドフルネス」
🌿ウェルビーイングライフの基礎の基礎、マインドフルネスって？
🌿毎日どうやって取り入れる？
という話。
毎日バタバタしていて、そんな時間なんて取ってられないわ！
というあなたに向けてお届けしました。
実は、つい先日、同じ内容で行ったライブが保存できなかった、という・・・ショック！
の為、リベンジ放送です。
その先週放送時に頂いたコメント・・・
「子どもたちと夢中になってカニを捕まえたり磯遊びをして太陽と海が最高！気付いたら2時間も経っていました。これってウェルビーイングですか？」
という二児のママさんから✨✨✨
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はい！
ウェルビーイングになっています。
よく質問頂くのが、「サーフィンやヨガや朝ランニング、トレーニングをしないとウェルビーイングにならないの？？」と言われます。
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そうではないんです。
さて、どうやって取り入れていくのか・・・
お話ししました。
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