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10 COMMENTS

PKX CHANNEL

すごく参考になりました。重さ、回数、インターバル、速度、
とにかく負荷や頻度を上げて行かなければならないと言うことですね。
オーバーワークや休息のテクニックもぜひ聞きたいです。

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adgjmptw

明確に分かりやすく、また痛い所を突いてくるお話ですね
無意識で現状維持に走りがちなので刺さりました

返信する
otogame

木澤さん引退するって言ってた時なんかあんまり想像できなかったけどこの動画見たら競技で続けてくのはもうメンタルが限界なんだろうなって感じてさみしくなった

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倉田恵子

とっても良いです。分かり易い!かつ、筋肥大するトレの極意にについて、全てのことを網羅して語っています。
いいねボタンと、チャンネル登録させて頂きました。

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どっちなんだい

筋肥大は地道にできてるけど重量が変わらないのが贅沢な悩みかな。

返信する
とまと102

この4つが追及すべきポイントなんですねぇ。変な論文がいっぱいあるから惑わされちゃいましたw

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まさピコちゃんネル

意識しないと毎回同じ種目同じボリュームでやりがちだからなぁ
意識しないと😅

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